दूध में सोंठ मिलाकर पीने से क्या होता है?

रात में सोंठ वाला दूध पीकर सोने से इन समस्याओं से मिलता है छुटकारा, इम्यूनिटी भी होती है मजबूत

Sonth Milk Benefits: सोंठ पाउडर यानी अदरक को सुखाकर तैयार किया जाने वाला पाउडर का इस्तेमाल कई तरह के रोगों को दूर करने के लिए किया जाता है. . आयुर्वेद में भी इस गुणकारी फायदों का जिक्र है. सोंठ आप लोगों के किचन में होता तो है, लेकिन इसका नियमित रूप से इस्तेमाल बहुत कम ही लोग करते हैं. क्या आपको पता है कि जब दूध में सोंठ का पाउडर मिलाकर पीने से सेहत को क्या-क्या फायदे होते हैं? नहीं जानते हैं तो यहां पढ़ें सोंठ वाला दूध पीने (Milk With Sonth Benefits) से क्या-क्या चमत्कारिक लाभ हो सकते हैं.


सर्दी-जुकाम भी ठंड के मौसम में बहुत कॉमन है. अक्सर लोग इस मौसम में छीकते-खांसते रहते हैं, सर्दी-जुकाम के कारण नाक बंद रहती है. आप एक गिलास गर्म दूध में थोड़ा सा सोंठ पाउडर मिलाकर पिएं, कफ-कोल्ड से छुटकारा मिलेगा. सोंठ एंटीमाइक्रोबियल, एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल तत्वों से भरपूर होता है, जो बैक्टीरिया, वायरस का सफाया करते हैं.


यदि आपको पेट संबंधित समस्याएं रहती हैं जैसे पेट फूलना, गैस, बदहजमी, अपच, पेट दर्द तो आप रात में सोने से पहले सोंठ वाला दूध एक कप जरूर पी लें. इसमें कुछ ऐसे तत्व मौजूद होते हैं, जो पाचन तंत्र को हेल्दी रखते हैं. गैस की समस्या से बचाते हैं. साथ ही कब्ज, पाचन संबंधित अन्य समस्याओं को दूर करने का भी रामबाण इलाज है.


सर्दियों के मौसम में अधिकतर लोगों को गले में खराश की समस्या होती रहती है. आपको भी ये समस्या है तो आप सोंठ वाला दूध पी सकते हैं. अदरक को सुखाकर बनने वाला सोंठ पाउडर को दूध में डालकर पिएंगे तो गले का दर्द, खराश, इचिंग, इंफेक्शन आदि समस्याएं बहुत जल्दी ठीक होने लगती हैं.


ठंड के मौसम में ज्वाइंट पेन की समस्या भी उनमें बढ़ जाती है, जिन्हें हड्डियों से संबंधित ये समस्या पहले से होती है. ऐसे में खानपान में आप सोंठ को शामिल कर सकते हैं. आप इसे गर्म पानी या फिर दूध में डालकर पी सकते हैं. हड्डियों की समस्या, दर्द, अर्थराइटिस, जोड़ों में दर्द को दूर करने के लिए रात में एक गिलास गर्म दूध में सोंठ पाउडर मिलाकर पिएं. सोंठ वाले दूध में कैल्शियम, विटामिन डी होता है, जो हड्डियों को मजबूती देता है.


जिनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत नहीं होती है, वे जल्दी-जल्दी बीमार पड़ते हैं. खासकर, ठंड के मौसम में बुखार, सर्दी-जुकाम, खांसी, गले में इंफेक्शन से लोग परेशान रहते हैं. ऐसे में इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए आप दूध में सोंठ पाउडर मिलाकर पी सकते हैं. इम्यूनिटी मजबूत होने से आप कई तरह की बीमारियों से बचे रह सकते हैं.


आयरन और फाइबर से भरपूर सोंठ हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को भी दूर करने में कारगर साबित हो सकता है. यदि आपको हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत रहती है तो सोंठ वाला दूध जरूर पिएं. इससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है. सोंठ खून पतला करता है, जिससे धमनियों में ब्लड क्लॉट नहीं होता है. इस तरह से हार्ट भी हेल्दी बना रहता है.